Wenn Sie Asthma haben, kann es zu einem Asthmaanfall kommen, wenn Sie „Asthma-Auslösern” ausgesetzt sind.

Ihre Auslöser können sich sehr von denen einer anderen Person mit Asthma unterscheiden. Kenne deine Auslöser und lerne, wie du sie vermeidest. Achten Sie auf einen Angriff, wenn Sie die Auslöser nicht vermeiden können. Einige der häufigsten Auslöser sind:

Tabakrauch

Tabakrauch ist für alle ungesund, besonders für Menschen mit Asthma. Wenn Sie Asthma haben und rauchen, hören Sie mit dem Rauchen auf.

„Zweitrauch” ist Rauch, der von einem Raucher erzeugt und von einer zweiten Person eingeatmet wird. Passivrauchen kann einen Asthmaanfall auslösen. Machen Sie Ihr Zuhause zu einer rauchfreien Zone. Ermutigen Sie Haushaltsmitglieder, die rauchen, aufzuhören. Wenn Sie Asthma haben, sollten Menschen niemals in Ihrer Nähe, in Ihrem Haus, in Ihrem Auto oder wo auch immer Sie viel Zeit verbringen, rauchen.

Staubmilben

Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Käfer, die in vielen Haushalten vorkommen. Wenn Sie Asthma haben und allergisch auf Hausstaubmilben reagieren, können diese einen Asthmaanfall auslösen. So verhindern Sie Angriffe:

Verwenden Sie allergendichte Matratzen- und Kissenbezüge, um eine Barriere zwischen Hausstaubmilben und sich selbst zu bilden.

Verwenden Sie keine mit Daunen gefüllten Kissen, Steppdecken oder Bettdecken.

Waschen Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich und trocknen Sie sie vollständig.

Saugen Sie Teppiche, Vorleger und Fußböden regelmäßig mit einem Staubsauger, der mit einem HEPA-Filter ausgestattet ist.

Halten Sie die relative Luftfeuchtigkeit im Haus niedrig, etwa 30-50 %.

Luftverschmutzung im Freien

Luftverschmutzung im Freien kann einen Asthmaanfall auslösen. Diese Verschmutzung kann aus vielen Quellen stammen, einschließlich Fabriken, Autos oder Waldbrandrauch. Waldbrandrauch von brennendem Holz oder anderen Pflanzen besteht aus einer Mischung aus schädlichen Gasen und kleinen Partikeln. Wenn Sie zu viel von diesem Rauch einatmen, kann dies zu einem Asthmaanfall führen.

Achten Sie auf Luftqualitätsprognosen in Radio, Fernsehen und Internet und lesen Sie in Ihrer Zeitung nach, um Ihre Aktivitäten für Zeiten mit geringer Luftverschmutzung zu planen.

Schädlinge (z. B. Kakerlaken, Mäuse)

Kakerlaken und andere Schädlinge werden oft dort gefunden, wo Lebensmittel gegessen werden und Krümel zurückbleiben. So bekämpfen Sie Schädlinge in Ihrem Zuhause:

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Entferne so viele Wasser- und Nahrungsquellen wie möglich.

Reinigen Sie Geschirr, Krümel und Verschüttungen sofort.

Lebensmittel in luftdichten Behältern aufbewahren.

Bewahren Sie Müll in einem geschlossenen Behälter auf.

Saugen oder fegen Sie mindestens alle 2 bis 3 Tage Bereiche, die Kakerlaken oder Mäuse anziehen könnten.

Halten Sie Theken, Waschbecken, Tische und Böden sauber und frei von Unordnung.

Versiegeln Sie Risse oder Öffnungen in Schränken, Wänden, Sockelleisten und rund um die Rohrleitungen.

Verwenden Sie Pestizidköder und -fallen in Bereichen, die von Kindern und Haustieren ferngehalten werden, und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers.

Vermeiden Sie die Verwendung von Sprays und Nebelgeräten, da diese Asthmaanfälle verursachen können.

Haustiere

Pelzige Haustiere können einen Asthmaanfall auslösen, wenn Sie allergisch auf sie reagieren. Wenn Sie glauben, dass ein pelziges Haustier Angriffe verursacht, sollten Sie dem Haustier vielleicht ein anderes Zuhause suchen. Wenn Sie kein neues Zuhause für das Haustier finden können oder wollen, reduzieren Sie Ihre Exposition wie folgt:

Haustiere aus Schlafzimmern fernhalten,

Pelzige Haustiere waschen,

Verwendung eines Luftreinigers mit HEPA-Filter und

Verwendung von allergenbeständigen Matratzen- und Kissenbezügen.

Menschen mit Asthma sind nicht allergisch gegen das Fell ihres Haustiers, daher wird das Trimmen des Fells eines Haustiers Ihrem Asthma nicht helfen.

Schimmel

Das Einatmen von Schimmelpilzen kann einen Asthmaanfall auslösen, unabhängig davon, ob Sie allergisch gegen Schimmelpilze sind oder nicht. Schimmelpilzbefall in Innenräumen tritt häufig in feuchten Bereichen wie Küchen, Badezimmern und Kellern oder in Bereichen auf, in denen Wasserschäden aufgetreten sind. Es gibt viele Arten von Schimmelpilzen, die in jedem Klima vorkommen können. Beseitigen Sie Schimmel in Ihrem Zuhause, um Ihre Angriffe zu kontrollieren.

Um die Schimmelbelastung in Ihrem Haus zu reduzieren:

Trocknen Sie feuchte oder nasse Gegenstände innerhalb von 24 bis 48 Stunden, um Schimmelbildung zu vermeiden.

Beheben Sie Wasserlecks, wie z. B. undichte Rohrleitungen, die Schimmel hinter Wänden und unter Fußböden wachsen lassen, so schnell wie möglich.

Ersetzen Sie absorbierende Materialien wie Deckenfliesen und Teppiche, wenn Schimmel vorhanden ist.

Verwenden Sie eine Klimaanlage oder einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen niedrig zu halten.

Besorgen Sie sich ein kleines Werkzeug namens Hygrometer, um die Luftfeuchtigkeit zu überprüfen und sie so niedrig wie möglich zu halten – nicht höher als 50 %. Die Luftfeuchtigkeit ändert sich im Laufe eines Tages, also überprüfen Sie die Luftfeuchtigkeit mehr als einmal am Tag.

Schrubben Sie Schimmel mit Reinigungsmittel und Wasser von harten Oberflächen ab. Vollständig trocknen.

Leeren und reinigen Sie regelmäßig die Auffangwannen von Kühlschränken und Klimaanlagen. spiriva ohne rezept bestellen

Lassen Sie den Abluftventilator im Badezimmer laufen oder öffnen Sie beim Duschen das Fenster.

Um mehr über die Schimmelbeseitigung im Haus nach einer Überschwemmung zu erfahren, lesen Sie den Leitfaden für Hausbesitzer und Mieter zur Schimmelbeseitigung nach Katastrophen

Reinigung und Desinfektion

Desinfektionsmittel können einen Asthmaanfall auslösen. Menschen mit Asthma sollten versuchen, sich fernzuhalten, wenn Reinigungs- oder Desinfektionsmittel verwendet werden, und direkt danach. Befolgen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen beim Reinigen oder Desinfizieren von Orten, an denen Menschen mit Asthma möglicherweise Zeit verbringen, wie z. B. zu Hause, in Schulen oder am Arbeitsplatz:

Vermeiden Sie eine übermäßige Verwendung von Produkten. Um Ihre Exposition gegenüber Asthmaauslösern zu begrenzen, befolgen Sie einen Reinigungs- und Desinfektionsplan, um eine übermäßige Verwendung der Produkte zu vermeiden.

Verwenden Sie sicherere Produkte. Jedes Desinfektionsmittel kann einen Asthmaanfall auslösen, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit dafür zu verringern:

Verwenden Sie zum Reinigen von Oberflächen Wasser und Seife oder vom EPA Safer Choice-Programm (externes Symbol) zertifizierte Reinigungsmittel.

Reinigen Sie sichtbar verschmutzte Oberflächen vor der Desinfektion.

Mischen Sie niemals Desinfektionsmittel.

Wählen Sie Produkte zur Desinfektion, die weniger wahrscheinlich einen Asthmaanfall verursachen, wie z. B. Produkte mit Wasserstoffperoxid (nicht stärker als 3 %) oder Ethanol (Ethylalkohol). Stellen Sie sicher, dass Produkte mit Wasserstoffperoxid oder Ethanol keine anderen Chemikalien enthalten, die einen Asthmaanfall verursachen können, wie Peroxyessigsäure oder Peressigsäure.

Vermeiden Sie die Verwendung von Bleichmitteln (Natriumhypochlorit) oder quaternären Ammoniumverbindungen in geschlossenen Räumen und schränken Sie deren Verwendung ein.

Vermeiden Sie Produkte mit Duftstoffen. Die Duftstoffe können Asthmaanfälle auslösen.

Sorgen Sie für ausreichenden Luftstrom (Lüftung).

Öffnen Sie Türen und Fenster, um frische Luft hereinzulassen, wenn dies gefahrlos möglich ist.

Verbessern Sie die Belüftung, indem Sie Abluftventilatoren einschalten. Die Luft abzusaugen (nach außen zu blasen) ist die effektivste Methode, um Desinfektionsmitteldämpfe zu entfernen.

Schalten Sie bei Gebäuden mit Heiz- oder Kühlsystemen mit Frischluftzufuhr (Außenluft) die Frischluftzufuhr ein, um Frischluft hereinzulassen.

Die Verwendung eines Hochleistungsfilters (MERV 13 oder höher) mit Ihrem Heiz- und Kühlsystem kann dazu beitragen, die Luft sauber zu halten, indem Partikel wie Rauch, Pollen und Verkehrsverschmutzung aus der Luft entfernt werden. Die meisten Luftfilter entfernen jedoch keine Desinfektionsmitteldämpfe.

Achten Sie darauf, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und den Filter bei Bedarf auszutauschen. Einige Systeme können keine Hochleistungsfilter akzeptieren. In diesem Fall bietet die Verwendung der höchstmöglichen MERV-Bewertung die effektivste Luftreinigung.